Z czym nie łączyć zielonej herbaty?
1. Mleko
Choć dodanie mleka do herbaty jest popularne w niektórych kulturach, nie jest to zalecane, gdy chcemy cieszyć się pełnymi korzyściami zdrowotnymi zielonej herbaty. Mleko może zmniejszyć przyswajanie niektórych składników odżywczych zawartych w herbacie, takich jak polifenole i flawonoidy. Ponadto, białka mleka mogą reagować z substancjami chemicznymi obecnymi w herbacie, co może prowadzić do powstawania osadu lub zmiany smaku. Dlatego zaleca się picie zielonej herbaty bez dodatku mleka.
2. Cukier
Unikaj dodawania cukru do zielonej herbaty, jeśli chcesz zachować jej korzystne właściwości zdrowotne. Cukier może zwiększać kaloryczność napoju i prowadzić do wzrostu poziomu cukru we krwi. Ponadto, nadmiar cukru może zmniejszać działanie przeciwutleniające zielonej herbaty, co wpływa na jej zdolność do zwalczania wolnych rodników i ochrony przed chorobami.
3. Sztuczne słodziki
Podobnie jak cukier, sztuczne słodziki powinny być unikane przy spożywaniu zielonej herbaty. Sztuczne słodziki mogą wpływać na równowagę bakterii w jelitach i prowadzić do problemów trawiennych. Ponadto, niektóre badania sugerują, że sztuczne słodziki mogą wpływać na metabolizm i prowadzić do zwiększonego apetytu, co może negatywnie wpływać na utrzymanie zdrowej wagi.
4. Napoje gazowane
Napoje gazowane, takie jak cola czy lemoniada, nie są odpowiednim towarzystwem dla zielonej herbaty. Gazowane napoje mogą powodować wzdęcia, niestrawność i inne problemy żołądkowe. Ponadto, zawarte w nich cukry i sztuczne substancje mogą wpływać na smak i działanie zielonej herbaty, zmniejszając jej korzyści zdrowotne.
5. Alkohol
Unikaj picia alkoholu w połączeniu z zieloną herbatą. Alkohol może wpływać na wchłanianie składników odżywczych z herbaty i zmniejszać jej korzyści zdrowotne. Ponadto, picie alkoholu w nadmiarze może prowadzić do szkodliwych efektów zdrowotnych, takich jak uszkodzenie wątroby i zwiększone ryzyko chorób serca.
Podsumowanie
Zielona herbata jest napojem o wielu korzyściach zdrowotnych, ale aby cieszyć się jej pełnymi właściwościami, należy unikać łączenia jej z niektórymi składnikami. Mleko, cukier, sztuczne słodziki, napoje gazowane i alkohol mogą zmniejszać korzyści zdrowotne zielonej herbaty i wpływać na jej smak. Dlatego zaleca się picie zielonej herbaty bez dodatków, aby cieszyć się jej naturalnymi właściwościami i korzyściami dla zdrowia.
Nie łącz zielonej herbaty z mlekiem.
Link do strony: https://trendliving.pl/
